男性性功能是一個復(fù)雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等，所以想保持專科的性功能需從生活的各個方面入手加以強化和改善。

怎么擺脫性功能障礙？

一、主動參加體育鍛煉：男性平時要主動參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，有利于充足的睡眠。體育鍛煉不僅對心臟有益，還有益于性機能的提高，有助于減少房事障礙的發(fā)生。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：男性首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。多食專業(yè)蛋白質(zhì)，適當(dāng)攝入脂肪。

三、及時治好生殖泌尿系統(tǒng)疾病：如果患有生殖泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他全身性慢性疾病，應(yīng)到專科正規(guī)醫(yī)院給予有效的治好。

四、學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)：男性要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，遇到房事障礙之事，不應(yīng)過分壓抑自己，要及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。女性要為男性患者嚴格保密，還要主動的鼓勵他接受治療，不能冷嘲熱諷，否則會進一步加核心理障礙，影響性功能的恢復(fù)。

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